وجبات قليلة الكربوهيدرات
ملاحظات :
1. النظام الغذائي يتضمن إرشادات الطهي الكامل واطنان من وصفات مختلفة.
2. النظام الغذائي يشمل مجموعة من المواد الغذائية بالاضافة الى استبدال المشورة الأكل التدريجي.
3. النظام الغذائي يتضمن معلومات كاملة عن السعرات الحرارية والكربوهيدرات.
السعرات الحرارية
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
فقدان الوزن وحرق السعرات الحرارية من خلال المشي
معظم ، إن لم يكن جميعها ، من منا يعرف أن ممارسة هو أفضل وسيلة لحرق السعرات الحرارية ، وانقاص وزنه ويحصل في هذا الشكل. ومع ذلك ، معظمنا كسول جدا للقيام بذلك. كثير من الناس يكرهون الجري وركوب الدراجات لأنهم يشعرون بأنهم نفاد الهواء بعد ممارسة الرياضة. لهؤلاء الناس هناك حل
السعرات الحرارية ويفقد جنيه ، وهذا هو سيرا على الأقدام. على الرغم من أنه لا يحرق السعرات الحرارية وبكثير بالمقارنة مع التشغيل ، ويمكن أن يساعد أيضا حرق قدرا كبيرا من السعرات الحرارية ، وأنها أكثر أمانا وخاصة لأولئك الناس الذين يعانون من مشاكل مشتركة.
READ MORE »
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
طرق بسيطة لتستمتع دون الحصول على سعرات
شعرت يوما مثل الاعياد واحدة عقبة غذائية كبيرة طبعا؟ لمساعدتك في تجنب الانهيارات وجبة هذا العام — ولكن لا يزال يتمتع كل من فرح لهذا الموسم — لقد تضمنت بعض النصائح من مقالتي الأخيرة في مجلة صحة المرأة. هنا ، ثلاثة سيناريوهات الموسمية واستراتيجيات مشتركة والدهاء لمساعدتك في البقاء على نحو أفضل في هذا العام على التوالي والضيقة.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
المأكولات البحرية غذاء صحي للقلب والجسم
عند الحديث عن البحر وما يحوي من كائنات حية واختلاف مذاق وطعم وطريقة إعداد كل نوع عن الآخر. يأتي السؤال عن فائدة الأغذية البحرية وما مدى
صحة ما يشاع عنها ؟
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
حب الشباب المشكله الاكثر شيوعا
لدينا كل واحد أو مشكلة صحية أخرى ، حب الشباب هو المشكلة الأكثر شيوعا. جمال البشرة يجري عميق ، بعد أن حب الشباب على جلدك يجعل الناس يعتبرون أنفسهم غير جذاب كما. انك لا تحتاج الى تفقد جمالك النوم أكثر من المشاكل الجلدية مثل حب الشباب العلاج الطبيعي هنا. أولا يجب أن نفهم لماذا لدينا حب الشباب؟ ومن المقرر ان الغدد الدهنية التي مفرط خصوصا على الوجه والصدر والرقبة أثناء المراهقة والاختلالات الهرمونية. تنتج هذه الغدد الزهم التي تحصل محاصرين في طبقات الجلد يسبب حب الشباب.
READ MORE »
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
للاشتراك فى القائمه البريديه للموقع باللغه العربيه اضغط هنــــــــــا
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
.
